Thư giãn cùng tinh dầu oải hương quen thuộc

Tinh dầu oải hương từ lâu được biết đến là sản phẩm đa năng, có thể sử dụng trên nhiều vị trí cơ thể, với mục đích khác nhau. Trong đó, ứng dụng nổi bật nhất của chiết xuất thiên nhiên này chính là làm dịu tinh thần, ổn định tâm trí. Hãy cùng Kobi khám phá công thức và cách sử dụng để thư giãn cùng tinh dầu oải hương nhé.

1. Về bản chất

Khi được khuếch tán, tinh dầu oải hương có thể làm giảm đau đầu và buồn nôn. Đồng thời, chúng có thể giúp thở dễ dàng hơn bằng cách hoạt động như một loại thuốc thông mũi. Hơn thế, phân tử hương thơm này còn khử mùi không khí, vải và mùi cơ thể.

Trong quá trình massage, tinh dầu oải hương có tác dụng làm dịu nhiều loại đau đớn, cả về tinh thần và thể chất. Ngoài ra, chiết xuất giúp tăng cường lưu thông, giảm huyết áp và cường sức mạnh cơ bắp.

Trong bồn tắm, Tinh dầu Oải hương có thể làm dịu chứng viêm, các triệu chứng cảm lạnh và kích thích chức năng miễn dịch của cơ thể thông qua các đặc tính chống vi khuẩn của nó.

Trong mỹ phẩm, tinh dầu này kích thích tái tạo tế bào, giải độc lỗ chân lông và giảm ngứa do da khô.

2. Sơ lược về tinh dầu oải hương

Tinh dầu hoa oải hương (Lavender essential oil) là một loại dầu nổi tiếng và linh hoạt có thể được sử dụng trên hầu hết mọi bộ phận của cơ thể để trị liệu. Dễ dàng bắt gặp thành phần này trong nhiều sản phẩm chăm sóc cơ thể, từ chăm sóc da và tóc đến việc ổn định cảm xúc thông qua liệu pháp mùi hương.

Theo đó, tác dụng tích cực của tinh dầu này trong liệu pháp mùi hương khá mạnh mẽ, cũng như trải nghiệm mà chúng đem lại được đông đảo người tiêu dùng ưa thích.

3. Gợi ý công thức thư giãn cùng tinh dầu oải hương

3.1 Gợi ý công thức thư giãn cùng tinh dầu oải hương thông qua hô hấp

Khi được khuếch tán, hương thơm nhẹ nhàng của tinh dầu Lavender:

• Cải thiện triệu chứng đau đầu, buồn nôn, nôn…
• Hoạt động như một loại thuốc thông mũi, hít thở dễ dàng hơn
• Làm dịu cảm xúc tiêu cực, an thần, thúc đẩy nghỉ ngơi, thư giãn, hỗ trợ điều trị chứng lo âu, mất ngủ;
• Góp phần xua đuổi côn trùng như rệp, rận…

Mặc dù việc khuếch tán hiện nay thường được kết hợp với máy khuếch tán điện, nhưng cũng có thể sử dụng bình xịt tự nhiên tự chế để lan tỏa hương thơm này trong không gian.

Chuẩn bị công thức 1:

• Tinh dầu hoa cúc 1 giọt
• Tinh Dầu Oải Hương 9 giọt
• Tinh dầu hoa cam Neroli hoặc tinh dầu cỏ Vetiver 3 giọt
• Tinh dầu cam ngọt 2 giọt

Những loại dầu này có thể được sử dụng trong bình xịt, máy khuếch tán điện…Tuy nhiên, tỷ lệ nước-dầu sẽ khác nhau, tùy thuộc vào phương pháp khuếch tán và khả năng chứa nước của thiết bị/dụng cụ.

• Cho hỗn hợp tinh dầu vào một bình xịt nhỏ và đổ đầy 60 ml nước cất.
• Lắc chai để trộn kỹ hỗn hợp.
• Xịt lên giường hoặc lên gối ngay trước khi đi ngủ.

Chuẩn bị công thức 2:

• Tinh dầu oải hương 4 giọt
• Tinh dầu Cam Bergamot 3 giọt

Hoặc:

• Tinh dầu oải hương 4 giọt
• Tinh dầu Cam Bergamot 1 giọt
• Tinh dầu hoắc hương 1 giọt
• Tinh dầu ngọc lan tây 1 giọt

Thêm hỗn hợp tinh dầu vào máy khuếch tán điện. Tùy vào diện tích phòng mà hương thơm sẽ từ từ lan tỏa vào không khí.

3.2 Gợi ý công thức thư giãn cùng tinh dầu oải hương thông qua massage

Lợi ích:

Tinh dầu hoa oải hương có thể làm giảm các loại đau khác nhau, đặc biệt là đau cơ, đau khớp, đau lưng và bong gân. Pha loãng sản phẩm với một loại dầu vận chuyển và sử dụng hỗn hợp để xoa bóp. Thao tác này có thể tăng cường tuần hoàn lưu thông, giãn cơ, kích thích khả năng chống viêm, giảm đau của cơ thể. Ngoài ra, hoạt động này cũng có thể giúp ta có trải nghiệm hương thơm thông qua hô hấp. Điều này sẽ xoa dịu nỗi đau cảm xúc liên quan đến căng thẳng và trầm cảm, cho phép người dùng cũng thư giãn hơn.

Chuẩn bị công thức 1:

• Dầu vận chuyển (Hạnh nhân ngọt, Bơ hoặc Hạt nho được đề xuất)
• Tinh dầu Cam Bergamot 5 giọt
• Tinh Dầu Quýt 4 giọt
• Tinh dầu oải hương 4 giọt
• Tinh dầu sả chanh 3 giọt

Hướng dẫn công thức 1:

• Trộn các loại tinh dầu ở bên trong chai nhựa PET hoặc thủy tinh sẫm màu.
• Pha loãng hỗn hợp bằng cách thêm dầu vận chuyển.
• Massage lên ngực, lưng, hoặc vùng cơ thể cần trị liệu để tạo cảm giác ấm áp và dễ chịu.

Chuẩn bị công thức 2:

• Dầu vận chuyển bạn thích
• Tinh dầu oải hương 2 giọt
• Tinh dầu hương thảo 2 giọt

Hướng dẫn công thức 2:

• Trộn các loại tinh dầu trong chai nhựa PET hoặc thủy tinh sẫm màu.
• Pha loãng hỗn hợp bằng cách thêm dầu vận chuyển.
• Massage nhẹ nhàng lên cơ thể, vùng cơ xương khớp để giảm đau

3.3 Gợi ý thư giãn cùng tinh dầu oải hương trong bồn tắm

Khi được sử dụng trong bồn tắm, Tinh dầu Oải hương:

• Kích thích chức năng miễn dịch của cơ thể thông qua các đặc tính chống vi khuẩn;
• Có thể chống lại tác hại của các chất gây ô nhiễm trên da bằng cách ức chế sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn.
• Hoạt động chống viêm: làm giảm chứng viêm-nguyên nhân không chỉ gây đau nhức cơ thể mà còn gây áp lực xoang và đau đầu.
• Đặc tính thông mũi và long đờm của chúng làm cho Tinh dầu có lợi cho việc giảm các vấn đề về hô hấp như ho, cảm lạnh và cúm. Bằng cách loãng đờm và chất nhầy trong mũi, cổ họng, giúp việc loại bỏ dễ dàng hơn.
• Hoạt động chống vi khuẩn: chống lại nhiễm trùng đường hô hấp và viêm từ các bệnh như viêm phế quản, viêm thanh quản và viêm amidan.

Chuẩn bị:

• Dầu vận chuyển (Dầu Jojoba hoặc Dầu hạnh nhân ngọt được đề xuất) khoảng 125ml;
• Tinh Dầu Oải Hương 10 giọt
• Tinh dầu trầm hương 5 giọt
• Tinh dầu kinh giới 5 giọt
• Tinh dầu gỗ tuyết tùng 1 giọt

 Hướng dẫn

• Trộn đều tất cả các nguyên liệu trong lọ thủy tinh sẫm màu hoặc chai nhựa PET.
• Đổ vào bồn nước ấm.
• Khuấy kỹ các thành phần vào nước tắm.
• Ngâm mình trong bồn tắm.
• Bảo quản phần dầu còn lại ở nơi tối, mát mẻ bên ngoài phòng tắm, tránh ẩm ướt.
• Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng muối tắm để nâng cao trải nghiệm của mình hơn.

3.4 Thư giãn cùng tinh dầu oải hương trong chăm sóc da

Được sử dụng trong mỹ phẩm, dưỡng ẩm như kem, lotion, hoặc thậm chí trong xông hơi mặt, Tinh dầu Oải hương có tác dụng:

• Giải độc, làm thông thoáng, đều màu và sáng da;
• Dịu sự ngứa da khó chịu, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhờ khả năng chống viêm và kháng khuẩn.
• Bổ sung độ ẩm cho da, tăng khả năng phục hồi cho da khô, bong tróc,…
• Chống lại sự lão hóa bằng cách làm mịn các nếp nhăn và tăng cường lưu thông, giúp nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho làn da để giữ cho làn da trông khỏe mạnh và trẻ hóa.
• Xông hơi mặt bằng tinh dầu này, hơi nước sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc thông mũi do dị ứng, cảm lạnh, hoặc triệu chứng cúm.
• Hương thơm nhẹ nhàng, kích thích không chỉ làm giảm lo âu, mệt mỏi, căng thẳng mà còn lưu lại hương thơm mát, sạch trong nhà.

 Chuẩn bị:

• Nước cất 3 cốc
• Tinh dầu oải hương 4 giọt
• Tinh dầu phong lữ 3 giọt

Hướng dẫn:

• Làm sạch da.
• Đun sôi 3 cốc nước cất hoặc nước tinh khiết.
• Lấy nước ra khỏi bếp và để nguội trong bát khoảng 5 phút.
• Thêm tinh dầu vào nước và khuấy đều.
• Đặt bát ở nơi ổn định và thoải mái để bạn có thể ngồi trong 10 phút.
• Lấy một chiếc khăn tắm lớn, sau đó bao trùm phần đầu, vai và bát.
• Nghiêng người trên bát, mặt cách mặt nước 2-30cm, nhắm mắt lại, hít thở sâu và thư giãn.
• Đảm bảo rằng bạn nhắm mắt trong suốt quá trình xông hơi, vì dầu có thể gây kích ứng cho mắt mở.

3.5 Thư giãn cùng tinh dầu oải hương trong chăm sóc tóc

3.5.1 Công thức gợi ý

Tinh dầu oải hương được biết đến với công dụng dưỡng tóc và kiểm soát rụng tóc hiệu quả. Điều này một phần là do các đặc tính chống trầm cảm và an thần của chúng, có lợi cho việc giảm bớt căng thẳng, lo lắng, và mất ngủ thường liên quan đến chứng rụng tóc.

Bằng cách pha loãng Tinh dầu Oải hương trong dầu gội đầu tự nhiên và thường xuyên xoa bóp vào da đầu, Từ đó, quá trình lưu thông máu tăng lên sẽ giúp tăng cường sự phát triển của tóc, dưỡng tóc, trị gàu…, đồng thời giúp tóc chắc khỏe đồng thời cải thiện suy nghĩ tiêu cực.

Chuẩn bị:

• Dầu Gội: 100 ml
• Tinh dầu đàn hương 10 giọt
• Tinh dầu oải hương 6 giọt
• Tinh dầu ngọc lan tây 4 giọt

Hướng dẫn:

• Trộn kỹ tất cả các thành phần trong vật chứa sạch.
• Bắt đầu dùng lên tóc và da đầu;
• Xả sạch với nước
• Tiếp theo với dầu xả (nếu cần thiết)

3.5.2 Gợi ý kết hợp cùng chiết xuất khác

Bên cạnh hỗn hợp trên, đôi khi cần thêm một chút trợ giúp từ dầu nền và tinh dầu thiên nhiên khác để giữ cho mái tóc đẹp và chắc khỏe hơn. Đặc biệt là trong thời tiết khắc nghiệt và những lúc căng thẳng, stress lo lắng nhiều.

Sau đây là một số ý tưởng về dầu nền:

• Dầu Argan (dành cho mọi loại tóc và tóc mỏng)
• Dầu bơ (dành cho tóc khô)
• Dầu thảo dược Calendula
• Dầu dừa (cho tóc nhờn)
• Dầu Jojoba (dành cho mọi loại tóc, đặc biệt là tóc mỏng)
• Dầu yến mạch
• Dầu ô liu

Tinh dầu có thể được pha trộn bao gồm:

• Hoa cúc
• Vỏ quế (dành cho tóc đỏ và nâu vàng)
• Nụ đinh hương (dành cho tóc màu nâu vàng)
• Oải hương (dành cho mọi loại tóc)
• Hương thảo (dành cho tóc sẫm màu và tóc bạc mỏng)
• Xô thơm (cho tóc sẫm màu)
• Húng tây (cho tóc sẫm màu)

4. Lợi ích của một số tinh dầu khác có trong bài viết

Khi thư giãn cùng tinh dầu oải hương, bạn có thể kết hợp với những loại chiết xuất khác. Điều này giúp nâng cao lợi ích và quá trình thưởng thức hương thơm.

4.1 Tinh dầu hương hoa

Tinh dầu hoa cúc: có thể cải thiện tâm trạng tiêu cực, thường liên quan đến chứng mất ngủ. Tính chất nhẹ nhàng, an thần của nó thúc đẩy sự thư giãn cần thiết cho trạng thái ngủ ngon.

Tinh dầu hoa cam Neroli: Hít mùi hương quyến rũ, thư giãn, nâng cao tinh thần của loại dầu này có thể làm giảm huyết áp, căng thẳng và cảm giác đau buồn. Chiết xuất được biết là có hiệu quả làm dịu cơ thể và tâm trí để thúc đẩy giấc ngủ.

Tinh dầu ngọc lan tây: Loại dầu này được cho là có tác dụng hưng phấn đối với tâm trạng, giúp giảm các tình trạng thần kinh như lo lắng, căng thẳng và đánh trống ngực. Chiết xuất còn làm giảm huyết áp cao và có lợi cho điều chỉnh nhịp tim và nhịp thở nhanh. Ngoài ra, hoạt chất trong sản phẩm còn giúp ổn định cảm xúc tiêu cực như tức giận, thất vọng…

4.2 Tinh dầu hương cỏ cây

Tinh dầu cỏ Vetiver: Hương thơm của loại dầu làm ấm, cân bằng này có tác dụng trấn an và an thần cho tâm trí. Bên cạnh đó, Cỏ Vetiver được đánh giá tích cực với khả năng kích thích lưu thông máu và giảm đau nhức, mệt mỏi về thể chất nói chung. Bằng cách này, nó làm giảm căng thẳng và áp lực trong cơ thể và cảm xúc.

Tinh dầu hoắc hương: là một loại dầu an thần được nhận xét có khả năng giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng tiêu cực. Bằng cách kích thích các hormone chịu trách nhiệm mang lại cảm giác sảng khoái. Nhờ đó mà:

• Thư giãn tâm trí và cơ thể;
• Giảm các triệu chứng mất ngủ và thúc đẩy giấc ngủ ngon;
• Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và nhận thức.

Tinh dầu sả chanh: Loại tinh dầu làm dịu này thường được sử dụng để làm giảm lo lắng, khó chịu và mất ngủ, cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ.

Tinh dầu hương thảo: Loại dầu giảm đau và chống viêm, kích thích lưu thông máu. Đây là những điều quan trọng để kiểm soát cơn đau và khiến nó trở thành một phương thuốc phổ biến cho bệnh viêm khớp, đau cơ khớp và đau đầu. Nó thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đông máu.

Tinh dầu kinh giới: Dầu cải thiện cơn đau và co thắt liên quan đến các bệnh như chuột rút và cơ bắp căng cứng. Đặc tính khử trùng của tinh chất sẽ bảo vệ chống lại virus và vi khuẩn, do đó thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn. Bằng cách kích thích lưu thông, chúng hỗ trợ:

• Làm ấm cơ thể;
• Giảm chất nhầy;
• Hạn chế cơn ho;
• Giảm viêm khớp

4.3 Tinh dầu hương cam quýt

Tinh dầu cam ngọt: Loại tinh dầu này được biết là có tác dụng ngăn ngừa nhiễm nấm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn, rất hữu ích trong việc khử trùng vết thương.

Tinh dầu cam Bergamot: Loại dầu tràn đầy sinh lực này được biết là có tác dụng tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng thần kinh. Từ đó thay thế trạng thái tinh thần tiêu cực bằng cảm giác vui vẻ, sảng khoái và mạnh mẽ. Vì vậy mà cân bằng huyết áp, điều hòa ổn định hormone như serotonin, dopamine,…dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.

Tinh dầu quýt: Loại dầu an thần này giúp thư giãn các dây thần kinh và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, loại bỏ căng thẳng.

4.4 Tinh dầu hương gỗ

Tinh dầu trầm hương: Loại dầu này có mùi hương nền và thúc đẩy hơi thở dễ dàng. Nó tạo ra cảm giác yên bình, mãn nguyện, chống trầm cảm và lo lắng, hay những yếu tố phổ biến gây mất ngủ. Ngoài ra, lợi ích sức khỏe khác của tinh dầu là làm giảm nhịp tim và huyết áp, an thần…

Tinh dầu gỗ đàn hương: Loại dầu này được biết là có tác dụng làm sạch da đầu khỏi gàu, đồng thời làm dịu các giác quan với hương thơm an thần. Hiệu quả ghi nhận như:

• Kích thích mọc tóc;
• Giúp tóc chắc khỏe;
• Bổ sung độ ẩm;
• Tăng cường độ bóng tự nhiên cho tóc.

Tinh dầu gỗ tuyết tùng: Loại dầu sát trùng này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn có hại và đặc tính long đờm của nó có thể làm sạch đường hô hấp, thông sự tắc nghẽn.

4.5 Dầu nền

Để thư giãn cùng tinh dầu oải hương dầu vận chuyển nên lựa chọn theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Theo đó, dầu nền giúp pha loãng tinh dầu trước khi bôi, vì hiệu lực của chúng có thể gây hại khi sử dụng ở nồng độ cao mà không pha loãng. Bên cạnh đó, dầu thực vật còn giúp tinh dầu lưu lại trên da lâu hơn mà không bị bay hơi nhanh.

• Dầu hạnh nhân ngọt: Dầu nền này cung cấp độ ẩm mạnh mẽ phù hợp với mọi loại da. Chất bôi trơn làm mềm da này gần như không mùi và chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, axit béo thiết yếu…da sẽ được nuôi dưỡng và hồi sinh.
• Dầu bơ: Dầu vận chuyển này là một loại dầu chữa bệnh không mùi, mềm mượt khi chạm vào và dễ dàng được da hấp thụ. Các đặc tính chống nhăn và tái tạo ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các dấu hiệu lão hóa. Bằng cách giữ cho làn da ngậm nước, được nuôi dưỡng, đàn hồi và mềm mại.
• Dầu nho: Đây là một loại dầu nhẹ, hấp thụ nhanh giúp:
  • Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng
  • Giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo.
  • Cung cấp đa dạng chất chống oxy hóa

5. Kết luận

Như vậy, tinh dầu Lavender không chỉ là chiết xuất thực vật quen thuộc mà còn mang lại đa dạng lợi ích sức khỏe. Hi vọng, bài viết đã cung cấp nhiều gợi ý thú vị về phương pháp thư giãn cùng tinh dầu oải hương đơn giản. Đừng quên chia sẻ trải nghiệm thú vị từ sản phẩm thiên nhiên với Kobi, bởi chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.