Sâm Ấn Độ Ashwagandha là một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Ấn Độ Ayurvedic. Bạn chắc hẳn đã nghe nói về ashwagandha là một thành phần chính trong nhiều loại thuốc thảo dược. Điều này là do sâm Ấn Độ có thể giúp điều trị nhiều vấn đề khác nhau. Tinh dầu sâm Ấn Độ Ashwagandha ít phổ biến hơn nhưng có hiệu quả tương đương với rễ hoặc bột ashwagandha. Để biết thêm nhiều lợi ích của tinh dầu sâm Ấn Độ, mời bạn đọc cùng Kobi theo dõi bài viết dưới đây

1.  Mô tả cây sâm Ấn Độ

Sâm Ấn Độ có tên khoa học là Withania somnifera. Sâm Ấn Độ thường được gọi là ashwagandha hoặc anh đào mùa đông. Đây là một loài cây bụi thường xanh trong họ Cà Solanaceae.

Tên của sâm Ấn Độ trong tiếng Latinh somnifera có nghĩa là “gây ngủ”. Tên “ashwagandha” là sự kết hợp của các từ ashva (có nghĩa là ngựa) và gandha (có nghĩa là mùi). Tên phản ánh rằng rễ có mùi giống mùi ngựa.

Sâm Ấn Độ là một cây bụi ngắn, mềm. Cây có chiều cao từ  35–75 cm (14–30 in). Cành và hoa mọc tỏa tròn, lấy thân cây làm trung tâm. Lá sâm Ấn Độ có màu xanh xám, hình elip, thường dài tới 10–12 cm (3,9–4,7 in). Rễ mập, hình dạng củ dài, nhiều thịt, màu nâu trắng. Những bông hoa của sâm Ashwagandha nhỏ, có màu xanh lục và hình chuông. Quả cây khi chín có màu đỏ cam. Cây bắt đầu ra hoa và cho quả từ tháng 12 trở đi.

2.  Đặc điểm sinh trưởng của sâm Ấn Độ

Sâm ashwagandha (Withania somnifera) được trồng ở nhiều vùng khô hạn của Ấn Độ. Cây cũng được tìm thấy ở Nepal, Sri Lanka, Trung Quốc, Yemen và châu Phi.

Sâm ashwagandha thích đất đá khô với ánh nắng mặt trời hoặc bóng râm một phần. Để nhân giống, cây có thể được trồng từ hạt hoặc giâm cành vào đầu mùa xuân – hè.

3.  Cách thu hái sâm Ấn Độ

Mùa thu hoạch ashwagandha bắt đầu từ tháng Giêng và tiếp tục cho đến tháng Ba. Độ chín của cây được đánh giá bằng cách khô hết lá và quả mọng chín màu vàng đỏ.

Toàn bộ cây được nhổ lên để lấy rễ. Rễ được tách ra khỏi các bộ phận khác bằng cách cắt thân 1-2 cm, phía trên ngọn. Rễ được cắt ngang thành các đoạn nhỏ (7 đến 10 cm). Quả mọng được hái từ cây khô và được đập để lấy hạt.

Toàn bộ rễ sau đó được phân loại cẩn thận thành bốn cấp. Dựa trên độ dày và độ đồng đều của dược liệu.

• Loại A: Rễ dài đến 7 cm, rắn chắc, đường kính 1,0-1,5 cm. Chúng phải giòn và có màu trắng tinh ở bên trong.
• Loại B: Rễ dài đến 5 cm, rắn chắc, đường kính dưới 1 cm. Rễ giòn, bên trong có màu trắng.
• Loại C: Rễ dài đến 3-4 cm, các nhánh bên rắn chắc, đường kính từ 1 cm trở xuống.
• Loại D: Phần rễ nhỏ, nửa rắn, rất mỏng hoặc rất dày, cắt nhỏ. Bên trong có màu hơi vàng.

Ayurveda là hệ thống y học truyền thống ở Ấn Độ bắt nguồn từ 6000 năm trước Công nguyên. Trong đó, ashwagandha được sử dụng rất phổ biến.

• Củ (rễ) của Withania somnifera được sử dụng làm thuốc dược thảo trong y học Ấn Độ Ayurveda. Sâm này cũng được bán ở nhiều quốc gia dưới dạng thực phẩm chức năng.
• Ngoài ra, lá, hoa, hạt của sâm cũng được dùng làm thuốc trị nhiều bệnh khác nhau.

4.  Tinh dầu sâm Ấn Độ là gì?

Tinh dầu sâm Ấn Độ (Ashwagandha Essential Oil) được làm từ rễ của cây Ashwagandha. Rễ cây được đưa vào quá trình chưng cất hơi nước và tạo ra tinh dầu. Tinh dầu sâm Ấn Độ có màu nâu vàng nhạt.

5.  Thành phần hóa học của tinh dầu sâm Ấn Độ

Các thành phần chính của tinh dầu sâm Ấn Độ là withanolides (là triterpene lactones), withaferin A, alkaloids, steroidal lactones, tropine và cuscohygrine. Khoảng 40 withanolide, 12 alkaloid, và nhiều sitoindoside đã được tích.

Trong đó, Withanolides có cấu trúc tương tự như ginsenosides của nhân sâm (Panax ginseng). Do đó, dẫn đến tên thường gọi cho W. somnifera là “nhân sâm Ấn Độ”.

6.  Những công dụng của tinh dầu sâm Ấn Độ

6.1. Giảm trầm cảm, căng thẳng, lo âu

Y học Ayurveda sử dụng sâm Ấn Độ để điều trị các tình trạng tâm thần như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Tinh dầu chiết xuất từ ​​sâm Ấn Độ cũng sẽ có những tác dụng tương tự như rễ, bột rễ của nó.

Sitoindoside và acyl steryl glycosides trong tinh dầu Ashwagandha là những hợp chất chính trong việc giúp giảm căng thẳng. Tinh dầu giúp kích thích giải phóng dopamine trong não. Đồng thời, tinh dầu làm dịu cơ và tăng cường lưu thông máu. Từ đó, giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy căng thẳng tan biến.

6.2. Cải thiện giấc ngủ

Trung bình, hơn 30% cuộc đời con người dành để ngủ. Ngoài việc trẻ hóa, giấc ngủ liên quan trực tiếp đến chức năng của hệ thần kinh trung ương, duy trì huyết áp, trao đổi chất, củng cố trí nhớ và một số chức năng sinh lý thiết yếu khác.

Trong thời gian gần đây, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc đã trở thành một vấn đề phổ biến. Mất ngủ đang ảnh hưởng đến một lượng lớn dân số toàn cầu và làm suy giảm sức khỏe nói chung. Mất ngủ thường dẫn đến mệt mỏi, suy kiệt năng lượng, suy giảm khả năng tập trung và dễ cáu gắt.

Tinh dầu chiết xuất rễ cây sâm Ấn Độ là một hợp chất tự nhiên có khả năng gây ngủ. Tinh dầu đã được bào chế thành dạng viên nang. Viên uống được dung nạp tốt, cải thiện chất lượng giấc ngủ, dễ vào giấc ngủ ở bệnh nhân mất ngủ.

6.3. Cải thiện tổn thương da

Tinh dầu sâm Ấn Độ Ashwagandha có rất nhiều lợi ích cho làn da. Bởi vì tinh dầu có đặc tính chống vi khuẩn, chống nhiễm trùng và chống viêm mạnh. Tinh dầu là giải pháp trong các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn nhọt, chàm, phát ban và ngứa nghiêm trọng.

6.4. Giúp giảm đau

Tinh dầu sâm Ấn Độ có thể làm giảm căng cơ và đau ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Tinh dầu có thể được sử dụng cho cả đau thần kinh và đau cơ. Điều này là do các chất phytochemical chứa trong rễ sâm là chất giảm đau tự nhiên.

Đặc biệt là bệnh nhân viêm khớp có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc sử dụng tinh dầu thường xuyên. Tinh dầu sâm Ấn Độ có chứa các đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp giảm sưng, rất phổ biến ở bệnh nhân viêm khớp. Tinh dầu giảm đau tương đương với một số thuốc tân dược như paracetamol.

7.  Cách sử dụng tinh dầu sâm Ấn Độ trong đời sống

7.1. Pha loãng tinh dầu

• Tinh dầu sâm Ấn Độ là một trong những loại tinh dầu nhất định phải có trong nhà để chăm sóc sức khỏe hiệu quả.
• Để sử dụng ngoài da, bạn nên nhớ luôn pha loãng tinh dầu cùng với dầu vận chuyển (carrier oil). Loại dầu thường kết hợp cùng là dầu mè, dầu dừa, dầu hạt lanh hoặc dầu ô liu.

7.2. Bôi xoa tinh dầu ngoài da

Thêm 2-5 giọt tinh dầu Ashwagandha với 5 ml dầu vận chuyển kể trên. Sau đó thoa lên các vùng da bị tổn thương, khớp bị viêm, … tối đa 3 lần một ngày.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng thay thế cho các loại dầu mát xa thông thường. Khi bị khó ngủ, căng thẳng, bạn có thể mát xa toàn thân, hoặc vùng trán, … Bạn sẽ nhanh chóng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

7.3. Hít (ngửi), tinh dầu

Tác dụng của tinh dầu sâm Ấn Độ rất hiệu quả khi bạn hít (ngửi) nó. Đặc biệt, nếu bạn đang căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, …

Để hít tinh dầu một cách an toàn, bạn hãy nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào khăn tay, gối, ga giường. Tinh dầu sẽ được khuếch tán trong căn phòng ngủ của bạn.

7.4. Khuếch tán tinh dầu

Để khuếch tán tinh dầu sâm Ấn Độ, thêm 1-6 giọt tinh dầu nguyên chất vào máy khuếch tán.

Tinh dầu khuếch tán vào không khí sẽ giúp bạn thư giãn, dễ ngủ, giảm căng thẳng, … Nếu bạn muốn tìm hiểu cách chọn loại tinh dầu phù hợp với mình, thì có thể theo dõi các bài viết của chúng tôi trên website Kobi.vn.

7.5. Trong dược phẩm

Tinh dầu chiết xuất từ sâm Ấn Độ được các công ty dược lớn quan tâm và nghiên cứu rất nhiều. Tinh dầu có trong các sản phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, dầu mát xa, … Bạn có thể tìm thấy nhãn Ashwagandha Essential Oil, Withania somnifera trên sản phẩm.

8.  Lưu ý an toàn khi sử dụng tinh dầu sâm Ấn Độ

8.1. Tác dụng phụ có thể gặp

Các tác dụng phụ của tinh dầu sâm ashwagandha thường ít gặp, không phổ biến. Nhưng một số người có thể bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa và buồn ngủ khi dùng liều lượng lớn. Một số thử nghiệm khác còn ghi nhận hắt hơi, viêm mũi dị ứng, rối loạn thèm ăn, …

8.2. Một số nhóm đặc biệt

Mặc dù an toàn nhưng có một số nhóm người KHÔNG nên sử dụng tinh dầu ashwagandha. Bao gồm:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung, hoặc thảo dược nào. Tinh dầu Ashwagandha có thể không an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai. Vì có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu có thể gây sẩy thai. Hiện không có đủ thông tin đáng tin cậy để biết tinh dầu ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Vì vậy bạn hãy thận trọng, hạn chế sử dụng tinh dầu.
• Người sắp phẫu thuật: Tinh dầu ashwagandha có thể có tác dụng an thần hoặc gây ngủ, làm chậm hệ thống thần kinh trung ương. Khi kết hợp với ashwagandha, các loại thuốc được sử dụng trong và sau khi phẫu thuật có thể làm kéo dài tác dụng. Bạn nên ngừng dùng tinh dầu ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật. Hãy nhớ thông báo cho bác sĩ phẫu thuật biết về loại thuốc và chất bổ sung mà bạn đang dùng.
• Ngoài ra, người đang mắc tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp, lupus ban đỏ, … khi sử dụng tinh dầu ashwagandha cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

8.3. Khi mua tinh dầu

• Tinh dầu Ashwagandha nói chung được coi là an toàn. Tuy nhiên, nghiên cứu về các loại tinh dầu còn hạn chế và các công thức ashwagandha khác nhau ở mỗi nhà sản xuất. Vì vậy, bạn nên cẩn thận và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng tinh dầu.
• Bạn cần chắc chắn sản phẩm tinh dầu được sản xuất có chất lượng, thương hiệu uy tín, được cấp phép lưu hành.
• Bạn cần kiểm tra tên khoa học của sản phẩm tinh dầu sâm Ấn Độ, ashwagandha essential oil, … hoặc những tên khác mà Kobi đã liệt kê ở phía trên. Điều này có thể giúp bạn lựa chọn đúng loại tinh dầu.
• Bạn cần tìm kiếm thông tin về độ tinh khiết, mức độ pha loãng tinh dầu của nhà sản xuất.
• Nếu tinh dầu sâm Ấn Độ có mùi khác lạ, màu sắc không giống mô tả thì không nên mua.

8.4. Khi sử dụng tinh dầu

• Khi sử dụng tinh dầu sâm Ấn Độ ngoài da bạn cần pha loãng tinh dầu. Do tinh dầu nguyên chất có thể gây kích ứng, bỏng cho làn da của bạn. Một số trường hợp tinh dầu có thể kích hoạt hệ miễn dịch ở da, gây ra chàm, vảy nến, …
• Ngoài ra, khi sử dụng tinh dầu bất kỳ trên da thì bạn cần che chắn, bôi kem chống nắng đầy đủ. Điều này giúp tránh những phản ứng không mong muốn khi tiếp xúc với ánh nắng.
• Nếu da nhạy cảm, thường xuyên kích ứng, chúng tôi khuyên bạn nên thử tinh dầu đã pha loãng trên vùng da nhỏ. Nếu không bị kích ứng thì bạn có thể thoa lên vùng da rộng hơn.
• Không được uống tinh dầu sâm Ấn Độ khi chưa tinh chế. Loại tinh dầu này có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, loét dạ dày, …
• Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, … trước khi sử dụng tinh dầu bất kỳ, kể cả tinh dầu sâm Ấn Độ thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

8.5. Bảo quản tinh dầu

Để sử dụng tinh dầu sâm Ấn Độ hiệu quả, trong thời gian lâu dài, bạn cần lưu ý trong cách bảo quản mà Kobi liệt kê dưới đây:

• Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, thời hạn dùng sau khi mở nắp đã được in trên bao bì của nhà sản xuất ashwagandha.
• Bạn nên bảo quản tinh dầu sâm Ấn Độ trong các loại chai lọ thủy tinh tối màu. Không chứa tinh dầu trong các chai lọ làm từ chất liệu nhựa. Bởi vì hợp chất trong tinh dầu có thể hoà tan nhựa, có thể gây độc hại cho sức khỏe.
• Nên bảo quản tinh dầu ở nơi thoáng mát. Tránh để tinh dầu ashwagandha tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
• Bạn nên để tinh dầu sâm Ấn Độ tránh xa tầm tay của trẻ em và vật nuôi.
• Trong quá trình sử dụng, nếu tinh dầu ashwagandha có màu sắc, mùi vị bất thường thì bạn không nên tiếp tục sử dụng sản phẩm

9. Quy cách đóng gói

10.  Kết luận

Tinh dầu sâm Ấn Độ Ashwagandha là một loại tinh dầu có nguồn gốc từ củ sâm Ấn Độ. Trong y học lâu đời ở Ấn Độ, tinh dầu Ashwagandha đã được sử dụng cho mục đích trong đời sống của con người. Hiện tại Kobi đang kinh doanh tinh dầu, dầu nền và các sản phẩm phụ trợ. Bạn đọc quan tâm, có nhu cầu sử dụng tinh dầu sâm Ấn Độ thì đừng ngần ngại liên hệ với Kobi để được tư vấn cụ thể. Những bài viết về sản phẩm khác, bạn đọc có thể tìm hiểu thêm bằng cách truy cập vào trang web chính thức tại Kobi.vn

Tài liệu tham khảo

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827862/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
3. https://ro.co/health-guide/who-should-not-take-ashwagandha/
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Withania_somnifera
5. https://vikaspedia.in/agriculture/crop-production/package-of-practices/medicinal-and-aromatic-plants/tribulus-terrestris-1