Đa số ý kiến đều đồng tình rằng, liệu pháp hương thơm từ tinh dầu nguyên chất đã mang lại vô vàn kết quả tích cực đối với sức khỏe. Đặc biệt, sức mạnh của mùi hương hữu ích cho những trải nghiệm hàng ngày về căng thẳng, lo lắng hoặc khi ta phải chìm đắm trong những suy nghĩ và tưởng tượng mệt mỏi. Cùng Kobi khám phá thêm những thông tin bổ ích về phương pháp thư giãn bằng tinh dầu này nhé.

1. Về bản chất

Sức mạnh của mùi hương tự nhiên và nước hoa từ lâu đã được công nhận trong lĩnh vực hương liệu. Theo đó, hương thơm nhẹ nhàng của một số loại tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ:

• Ổn định tinh thần;
• Giúp giảm căng thẳng;
• Cải thiện những trải nghiệm và cảm xúc tiêu cực thường ngày;

Cho đến nay, những phương pháp thưởng thức bằng hương thơm rất phong phú, vừa mang lại tác động thư giãn vừa có khả năng trị liệu. Chẳng hạn như:

• Xoa bóp, massage trị liệu bằng tinh dầu: giúp tận dụng sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, mang lại cảm giác yên bình và thư giãn sâu sắc, giúp xoa dịu tâm trí đang bồn chồn.
• Hít thở: Việc hít phải các loại tinh dầu có đặc tính giải lo âu có thể giúp giảm căng thẳng hoặc các vấn đề liên quan đến lo lắng như mất ngủ. Chúng cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ quá trình cầu nguyện và thực hành thiền định, tập yoga…
• Bồn tắm liệu pháp hương thơm: sử dụng hỗn hợp tinh dầu thơm để tạo ra một không gian cá nhân thiêng liêng. Chúng giúp tâm trí và cơ thể được đổi mới và phục hồi sau căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi…

 2. Thư giãn bằng tinh dầu có phù hợp với cơ thể và tâm trí hay không?

2.1 Thông tin chung về việc thư giãn bằng tinh dầu

Trong cuộc sống hiện đại có vô vàn những vấn đề và tác nhân gây căng thẳng. Điều này thường mang đến tác động tiêu cực, cảm giác mệt mỏi, lo lắng, sợ hãi…Đứng trước những điều khó chịu này cơ thể thường sinh ra những phản ứng bất lợi về mặt sinh lý, chẳng hạn như:

• Nhịp tim tăng lên;
• Tăng dòng máu đến các cơ bắp;
• Kích thích hormone giải phóng, đặc biệt là cortisol;

Thực tế, trong các trường hợp lâm sàng, nếu phản ứng căng thẳng này tăng cao bất thường hoặc xảy ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của con người.

May mắn thay, kể từ những năm 1900, các nhà trị liệu bằng hương thơm đã khai thác phương pháp hấp dẫn từ thiên nhiên cùng những đặc tính quý giá để điều trị các chứng bệnh về tâm thần.

Theo đó, thông qua sức mạnh tổng hợp giữa vô số các thành phần hóa học từ tinh dầu sẽ mang lại tác động tích cực đến tâm trạng, thái độ và trạng thái tâm lý tổng thể. Tinh dầu Oải hương là một ví dụ nổi tiếng về điều này. Cụ thể, hầu hết người tiêu dùng đều đã được trải nghiệm cảm giác nhẹ nhàng, êm dịu mà mùi hương đầy mê hoặc của Lavender đem lại.

2.2 Gợi ý một số tinh dầu có thể dùng để thư giãn

Một số loại tinh dầu nổi tiếng về tác dụng làm dịu hoặc giải lo âu, thường được đề cập hoặc ứng dụng thực tế như:

• Tinh dầu hoa oải hương;
• Tinh dầu hoa cúc La mã;
• Tinh dầu chanh;
• Tinh dầu xô thơm;
• Tinh dầu cam Bergamot;
• Tinh dầu đàn hương;
• Tinh dầu hạt mùi ta-Coriander;
• Tinh dầu kinh giới-Marjoram Sweet;
• Tinh dầu cam đắng (Orange Bitter);
• Tinh dầu cam ngọt-Orange Sweet;
• Tinh dầu ngọc lan tây;
• …;

2.3 Các hợp chất nổi bật trong tinh dầu thư giãn

Dưới đây là một số thành phần tinh dầu nổi bật, đã được ghi nhận trong các nghiên cứu. Chúng được chứng minh là có tác dụng thư giãn, an thần khi hít vào hoặc hấp thụ qua làn da tại chỗ. Bao gồm:

• Limonene (có trong tinh dầu họ cam quýt như chanh, cam, chanh, cam Bergamot…);
• Linalool (có trong tinh dầu oải hương, cam Bergamot, Ylang Ylang, xô thơm, húng quế, hương thảo…);
• Linalyl axetat (có trong tinh dầu oải hương, cam Bergamot, xô thơm…);
• Citronellol (có trong tinh dầu sả Java, phong lữ, bạch đàn,…);
• Geraniol (có trong tinh dầu sả Java, phong lữ, sả hoa hồng– Palmarosa…);
• …;

3. Gợi ý thư giãn bằng tinh dầu thông qua massage

3.1 Thông tin chung về liệu pháp massage

Massage bằng tinh dầu là một cách hiệu quả để:

• Xoa dịu tâm trí: bằng cách khai thác những lợi ích của mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.
• Sự tích tụ của mệt mỏi và lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng ở các vùng như trán, cổ, cổ tay, vai, lưng dưới, bàn chân,…hay biểu hiện triệu chứng như đau nhức, tê cứng, căng mỏi…Do đó, chăm sóc cơ thể bằng cách xoa bóp cùng hỗn hợp tinh dầu và dầu nền sẽ mang lại cảm giác thư thái sâu sắc, giải phóng chúng ta khỏi những lo âu hàng ngày.

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người đây là phương pháp phức tạp, bạn có thể hoàn toàn tự xoa bóp mỗi ngày như một thói quen chăm sóc bản thân.

• Hãy nằm xuống với tư thế thoải mái trên thảm hoặc ngả lưng trên ghế.
• Sau đó, sử dụng các ngón tay và lòng bàn tay thoa nhẹ nhàng hỗn hợp dầu cùng tinh dầu lên khu vực cần thiết, lúc này vùng da sẽ ấm dần lên.
• Khuyến khích phối hợp cùng các động tác day, ấn, lướt, chuyển động nhẹ nhàng, chậm, ổn định…để ấn xuống các cơ bị mỏi hoặc căng cứng.

3.2 Một số công thức massage thư giãn bằng tinh dầu hiệu quả

Hỗn hợp massage thư giãn sâu:

• Tinh dầu đàn hương (Sandalwood): 2 giọt;
• Tinh dầu nhũ hương (Frankincense): 2 giọt;
• Tinh dầu ngọc lan tây (Ylang Ylang): 2 giọt;
• Dầu nền (theo sở thích cá nhân): 30 mL / 1 fl. oz.

Hỗn hợp xoa bóp giúp bình tĩnh và thoải mái:

• Tinh dầu hạt mùi ta (Coriander): 2 giọt;
• Tinh dầu tràm trà (Tea Tree): 2 giọt;
• Tinh dầu chanh (Lemon): 3 giọt;
• Vitamin E lỏng: 1 muỗng cà phê.
• Dầu nền (theo sở thích cá nhân): 30 mL / 1 fl. oz.

Hỗn hợp thư giãn bằng tinh dầu mang đến cảm giác yên bình:

• Tinh dầu cam Bergamot (Bergamot): 10 giọt;
• Tinh dầu hoa cúc La mã (Chamomile Roman): 5 giọt;
• Dầu nền (theo sở thích cá nhân): 30 mL / 1 fl. oz.

Chú ý chung khi pha chế hỗn hợp:

• Chọn lựa hộp thủy tinh tối màu, có nắp đậy kín;
• Cho dầu nền vào trước, sau đó thêm từ từ tinh dầu và vitamin E dạng lỏng (nếu có);
• Trộn các thành phần với nhau bằng cách xoay và lắc hộp đựng;
• Khi sử dụng, lấy lượng vừa đủ trong lòng bàn tay, rồi làm ấm chúng trước khi thoa lên các khu vực mong muốn;

4. Gợi ý thư giãn bằng tinh dầu thông qua khứu giác

4.1 Thông tin chung

Khứu giác được cho một trong những cơ quan kết nối mạnh mẽ trong việc điều chỉnh cảm xúc. Đây là lý do tại sao chỉ với một mùi hương quen thuộc có thể mở ra một thế giới trong tâm hồn. Chẳng hạn như hương thơm của tuổi thơ là hương lúa tươi mới, mùi bánh quy nướng ngọt ngào…

Thật vậy, hít thở vẫn là một trong những phương pháp phổ biến nhất để điều trị bằng hương thơm. Chỉ cần hít hoặc khuếch tán tinh dầu, mỗi cá nhân có thể tạo ra một không gian hoặc môi trường êm dịu, yên bình và không còn lo lắng.

Đây là phương pháp được nhận xét là hữu ích đối với các trường hợp:

• Người mắc chứng mất ngủ;
• Gặp triệu chứng lo lắng, bồn chồn, mệt mỏi, stress…;
• Nâng cao sự tập trung hoặc tỉnh táo nhằm nâng cao hiệu quả làm việc;
• Tìm kiếm cảm giác thư giãn, yên bình trong tâm hồn;
• Ổn định cảm xúc;
• …;

Những loại tinh dầu được biết đến với tác dụng an thần bao gồm:

• Tinh dầu oải hương;
• Tinh dầu Cúc La Mã;
• Tinh dầu kinh giới ngọt;
• Tinh dầu ngọc lan tây;
• Tinh dầu gỗ đàn hương;
• Tinh dầu xô thơm;

4.2 Một số công thức tham khảo

Dành cho đối tượng thường mất ngủ:

• Tinh dầu kinh giới ngọt (Marjoram Sweet): 2 giọt;
• Tinh dầu nhũ hương (Frankincense): 3 giọt;
• Tinh dầu cam ngọt: 3 giọt;
• Tinh dầu oải hương: 3 giọt;

Dành cho buổi cầu nguyện hoặc thiền định:

• Tinh dầu cam Bergamot: 5 giọt;
• Tinh dầu chanh 5 giọt;
• Tinh dầu xô thơm (Clary Sage): 3 giọt;
• Tinh dầu gỗ Hồ (Ho Wood) 1-2 giọt;

Hướng dẫn công thức pha chế bằng máy khuếch tán:

• Những công thức làm tinh dầu thơm ở trên có thể được sử dụng trong máy khuếch tán hoặc máy xông hơi.
• Để khuếch tán, thêm các loại tinh dầu được chỉ định vào chai thủy tinh, kín nắp, sau đó lăn chai giữa hai lòng bàn tay để giúp hòa trộn tất cả thành phần với nhau.
• Tùy thuộc vào hướng dẫn của nhà sản xuất, thêm số lượng giọt thích hợp vào máy khuếch tán.
• Có thể sửa đổi các công thức trên nếu cần, tùy thuộc vào sở thích và tình trạng máy khuếch tán.
• Nếu không có máy khuếch tán, hãy nhỏ vài giọt vào miếng bông gòn bên trong bát nhỏ, rồi đặt trên bàn cà phê hoặc tủ đầu giường.

4.3 Lưu ý khi sử dụng tinh dầu thông qua khứu giác

• Khuếch tán hỗn hợp khoảng ba mươi phút trước khi đi ngủ để tạo bầu không khí yên bình cho đêm ngon giấc.
• Thiền hoặc cầu nguyện là một liệu pháp thực hành, được đánh giá là có công dụng thư giãn. Nhờ vào tinh dầu mà có thể nâng cao sự tập trung vào các giác quan, từ đó đó hỗ trợ phát huy chánh niệm.
• Để thực hành chánh niệm đơn giản với tinh dầu, hãy làm tham khảo từng bước sau:
  • Khuếch tán hỗn hợp trong một căn phòng yên tĩnh và ngồi (trên ghế hoặc chiếu) ở tư thế thoải mái.
  • Chú ý nhắm mắt lại, thu hút sự chú ý của bạn về phía mùi hương đang lan tỏa và ghi nhớ bất kỳ suy nghĩ hoặc ký ức nào đến với bạn.
  • Nếu có bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm giác tiêu cực nào xuất hiện, bạn chỉ cần thừa nhận nó, để nó trôi qua và nhẹ nhàng đưa bạn trở lại với mùi hương.
  • Một vài phút của bài tập nhận thức đơn giản này có thể giúp bạn giảm căng thẳng và xoa dịu tâm trí đang bị kích động.

5. Gợi ý thư giãn bằng tinh dầu thông qua phương thức tắm

Tắm hương liệu và ngâm mình có thể mang đến những tác động tích cực trong các nghi thức hoặc thói quen thư giãn hàng ngày. Phương thức này có thể giúp:

• Cung cấp dinh dưỡng cho làn da;
• Làm sạch và đổi mới tâm trí;
• Xóa tan suy nghĩ sợ hãi hay lo lắng;
• Hỗ trợ trị liệu bệnh lý, đặc biệt về tinh thần, giấc ngủ;

Dưới đây là công thức mà bạn có thể áp dụng để tạo ra một trải nghiệm thư giãn giống như spa tại nhà.

5.1 Tắm toàn thân

• Tinh dầu oải hương: 3 giọt;
• Tinh dầu cam Bergamot: 1 giọt;
• Tinh dầu hoắc hương (Patchouli): 1 giọt;
• Tinh dầu ngọc lan tây: 1 giọt;
• Dầu hạt mơ hoặc dầu hạnh nhân: 1-2 muỗng cà phê;

Hướng dẫn:

• Trộn dầu nền và các loại tinh dầu với nhau trước;
• Chuẩn bị bồn nước ấm, kiểm tra nhiệt độ, tránh bị phỏng do quá nóng;
• Ngâm mình và tận hưởng trong 20 phút;

5.2 Ngâm chân

• Tinh dầu chanh: 3 giọt;
• Tinh dầu cam đắng (Orange Bitter): 3 giọt;
• Tinh dầu khuynh diệp (Eucalyptus): 1 giọt;
• Muối biển: 2 muỗng canh;
• Lá trà hoặc thảo mộc (tươi hoặc khô) (tùy chọn) 1-2 muỗng canh.

Hướng dẫn:

• Đổ đầy nước ấm vào một cái chậu lớn và thêm muối Biển vào.
• Sau khi hòa tan, thêm hỗn hợp các loại tinh dầu vào;
• Sau đó là lá trà hoặc thảo mộc (Bạc hà hoặc Hương thảo là những lựa chọn tốt).
• Ngâm chân trong chậu khoảng 15-20 phút.

6. Lưu ý chung khi thư giãn bằng tinh dầu

• Điều quan trọng cần lưu ý, thông tin bài viết cung cấp không nhằm điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần nào.
• Để an toàn, khuyến khích kiểm tra “patch test”, thoa một ít sản phẩm lên da và theo dõi khoảng 24-48 tiếng trước khi sử dụng. Đặc biệt là đối tượng có làn da nhạy cảm, có tiền sử dị ứng trước đó…
• Nếu xảy ra phản ứng bất thường, nên ngừng dùng sản phẩm, sau đó hãy đến gặp nhân viên y tế ngay lập tức để được đánh giá sức khỏe và có biện pháp xử lý thích hợp.
• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tối thiểu 12 giờ sau khi sử dụng hỗn hợp với tinh dầu cam Bergamot hoặc chanh.
• Những loại dầu này phải luôn được bảo quản ở khu vực không thể tiếp cận với trẻ em, đặc biệt là trẻ em dưới bảy tuổi.
• Không nên sử dụng tinh dầu khi chưa pha loãng.
• Không uống hoặc tiếp xúc trực tiếp hỗn hợp tinh dầu tại các khu vực mắt, mũi trong, tai, vùng da nhạy cảm

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu cho:

• Mục đích điều trị;
• Phụ nữ mang thai;
• Phụ nữ đang cho con bú;
• Trẻ sơ sinh;
• Bệnh lý đặc biệt về máu, ung thư, động kinh, liên quan đến hormone…

7. Kết luận

Như vậy, bằng cách dựa vào thế giới hương thơm và tác động đến phản ứng của cơ thể thông qua các kỹ thuật như xoa bóp, hít thở, làm sạch…., ta có thể tạo ra trạng thái thư giãn bằng tinh dầu và cân bằng cảm xúc khi đối mặt với những suy nghĩ hoặc cảm giác tiêu cực. Đừng quên là Kobi sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình khám phá thế giới thiên nhiên tuyệt vời nhé.

Thỉnh thoảng, chúng ta dường như “bỏ quên” đôi chân của mình, bộ phận chịu áp lực lớn trong nhiều hoạt động như tập thể dục, đi bộ, mang giày cao gót, đứng làm việc…Do đó, hãy dành thêm thời gian để nuôi dưỡng và trẻ hóa đôi chân, đặc biệt là với liệu pháp tinh dầu, bạn sẽ nhận được hiệu quả đáng mong đợi. Tiếp tục đọc bài viết sau để khám phá thêm lợi ích của việc chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu cũng như gợi ý một vài sản phẩm phù hợp nhé.

1. Vì sao nên chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu?

Không ai có thể phủ nhận rằng, bàn chân của chúng ta là bộ phận luôn chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể, giúp giữ thăng bằng tư thế và hỗ trợ hầu hết vận động. Chính vì vậy mà vào cuối ngày, bộ phận này có thể bị đau mỏi, tê bì, căng cứng cơ…Dưới đây là một số lý do để cải thiện triệu chứng trên bằng tinh dầu:

• Chân được bao phủ bởi lớp da đặc biệt, ít nhạy cảm hơn, đồng thời có lỗ chân lông to hơn khi so với các vùng da còn lại trên cơ thể. Điều này làm cho chúng trở thành nơi lý tưởng để thoa tinh dầu như một phần của thói quen tự chăm sóc. Hơn thế, vùng da chân có khả năng xảy ra phản ứng bất lợi như kích ứng là rất thấp.
• Hơn nữa, có lý thuyết còn đưa ra sự liên kết các điểm huyệt ở bàn chân tương ứng với một vài cơ quan trong cơ thể. Do vậy, khi kích thích những điểm huyệt này sẽ tác động và tạo nên sự thay đổi trong cơ thể theo chiều hướng tích cực.
• Thực hành chăm sóc đôi chân thường xuyên với sự hỗ trợ của tinh dầu thơm có thể giúp mang lại cảm giác êm dịu, nhẹ nhàng, đồng thời thư giãn cơ bắp bị căng cứng, khó chịu.
• Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển trước khi bôi bất kỳ loại dầu nào.

2. Nên chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu nào?

2.1 Tinh dầu oải hương

Tinh dầu Oải hương (Lavender essential oil) được biết đến là có những ảnh hưởng tích cực đáng kể đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Chẳng hạn như:

• Đặc tính thư giãn mạnh mẽ: Vào cuối ngày dài vất vả, còn gì tuyệt vời hơn khi dùng tinh dầu Oải hương thoa lên bàn chân đau nhức, mệt mỏi.
• Các thành phần của sản phẩm cùng thao tác xoa bóp sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng căng cơ. Trong khi hương thơm êm dịu của chúng có thể làm dịu các giác quan, an thần, tạo sự bình yên nơi tâm hồn…
• Thậm chí, có ý kiến cho rằng tinh dầu này nên được khuyến khích sử dụng để massage chân trước khi đi ngủ.

2.2 Tinh dầu chanh

Tinh dầu Chanh (Lemon Essential Oil) nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể chúng ta:

• Có thể nói, tinh dầu chanh là mùi hương của sự sảng khoái, tươi mát và tràn đầy sinh lực. Điều này khiến cho tinh dầu chanh nói riêng và họ Cam quýt nói chung nổi bật với tác dụng:
  • Nâng cao tinh thần;
  • Xua tan đi mệt mỏi;
  • Căng thẳng hằng ngày;
  • Giải tỏa tiêu cực ở mọi giác quan…
• Sản phẩm còn được cho là có thê loại bỏ mùi hôi, khó chịu xuất hiện khi đôi chân:
  • Vận động lâu;
  • Đổ mồ hôi kéo dài;
  • Đi giày dẹp chật;
  • …;

2.3 Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo (Rosemary Essential Oil) quen thuộc với hương thơm nhẹ nhàng và kích thích.

• Từ xa xưa, tinh dầu hương thảo đã được sử dụng trong y học cổ đại với khả năng giảm đau nhức, cũng như nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe.
• Về mặt hương thơm, sản phẩm này có khả năng cung cấp năng lượng cho tâm trí và cơ thể đồng thời loại bỏ mùi hôi.
• Bên cạnh đó, chúng cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn lưu thông thuận lợi hơn, nhất là khi kết hợp với kỹ thuật massage.

2.4 Tinh dầu cây bách

Tinh dầu cây bách (Cypress Essential Oil) không còn quá xa lạ bởi hương gỗ ấm và mùi đất đặc trưng, tạo nên sự ấm áp, dễ chịu.

• Sản phẩm được đánh giá là có đặc tính làm sạch, thanh lọc và làm se tổn thương.
• Đồng thời, đây cũng là một trong mùi hương gỗ ấm cơ bản, được đông đảo người tiêu dùng ưa chuộng.

2.5 Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà (Peppermint Essential Oil) là sự gợi ý khi bạn muốn tìm kiếm sự tươi mát, kích thích và nâng cao giác quan. Thực vậy, tinh dầu này có lợi cho việc làm mát da và giảm bớt các cơ xương khớp đang căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, tương tự như tinh dầu hương thảo, chúng cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn một cách loành mạnh lành mạnh.

2.6 Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh (Lemongrass Essential Oil) sở hữu hương thơm thanh khiết và mùi cam quýt ấn tượng. theo đó, những hoạt chất trong sản phẩm được nhận xét là có thể nâng cao và tiếp thêm sinh lực cho các giác quan. Hơn thế, chúng cũng được cho là có đặc tính giảm đau và là liệu pháp hỗ trợ điều trị đau nhức ở cơ và khớp.

2.7 Tinh dầu bách xù

Tinh dầu bách xù (Juniper Berry Essential Oil) là một trong những sản phẩm nổi bật để chống viêm và chống oxy hóa. Cụ thể:

• Tinh dầu bách xù thể hiện hoạt động làm sạch và giải độc khi bôi tại chỗ.
• Sản phẩm cũng được cho là có tác dụng giảm đau nhức khi xoa bóp vào các vùng cụ thể trên cơ thể.
• Hương gỗ trầm ấm của Juniper hòa cùng vị cay và mùi hoa cam thảo tinh tế được cho là có tác dụng an thần và làm dịu da, thích hợp để thoa lên đôi chân mệt mỏi vào cuối ngày.

3. Gợi ý một số công thức đơn giản để chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu tối ưu

3.1 Phù hợp cho những người yêu thích sự trầm ấm của hương gỗ và thanh khiết từ hương hoa

Thành phần:

• 2 giọt tinh dầu bách xù (Juniper Berry Essential Oil);
• 2 giọt tinh dầu hương thảo (Rosemary Essential Oil);
• 1/4 cốc Muối Epsom (nếu có) (hoặc thay thế bằng loại muối biển thông thường, tuy nhiên hiệu quả có thể bị ảnh hưởng);
• 1 thìa cà phê dầu Jojoba;

Hướng dẫn:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào một chậu nước ấm.
• Trộn dầu và nước cũng như các nguyên liệu hòa tan với nhau;
• Đặt chân vào và ngâm trong 15 phút hoặc cho đến khi nước trở nên quá nguội.

3.2 Chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu trong massage

Thành phần:

• 4 giọt tinh dầu hương thảo (Rosemary);
• 4 giọt tinh dầu oải hương (Lavender);
• 4 giọt tinh dầu Kinh giới ngọt (Marjoram);
• 2 muỗng canh dầu dừa (Coconut oil);
• Vật chứa: Lọ hoặc hộp đựng thủy tinh, có nắp đậy kín, và tối màu, dung tích khoảng 60ml (2oz);

Hướng dẫn:

• Đầu tiên, đun chảy dầu dừa một chút bằng cách đặt hộp đựng vào bồn nước ấm.
• Cho hỗn hợp tinh dầu với tỷ lệ kể trên vào lọ thủy tinh rỗng.
• Khi dầu dừa đã tan chảy, cho chúng vào lọ thủy tinh, rồi trộn đều với các loại tinh dầu.
• Để nguội, lúc này hỗn hợp sẽ trở thành dạng rắn;
• Khi sử dụng, chỉ cần lấy một lượng phù hợp rồi xoa vào vùng vị trí cụ thể như gối, bàn chân, gót chân…

3.3 Tẩy tế bào chết cùng tinh dầu

Thành phần:

• 1 chén muối biển;
• 1 muỗng canh dầu ô liu;
• 1 muỗng canh dầu dừa;
• 5 giọt tinh dầu tràm trà (Tea tree);
• 5 giọt tinh dầu bạc hà (Perpermint)
• 5 giọt tinh dầu oải hương (Lavender);
• 01 tô cỡ vừa;
• 01 muỗng;
• 01 vật đựng bằng thủy tinh có nắp đậy kín, và tối màu;

Hướng dẫn:

• Đầu tiên, cho muối biển, dầu ô liu và dầu dừa vào bát và trộn đều.
• Thêm các loại tinh dầu kể trên vào và trộn một lần nữa.
• Chuyển hỗn hợp vào lọ và bảo quản ở nơi tối và mát.
• Để sử dụng:
• Dùng thìa múc một lượng nhỏ rồi thoa nhẹ nhàng lên vùng da muốn tẩy tế bào chết. Lưu ý nên làm ướt khu vực trị liệu (bắp chân, gối, mắt cá, gót chân…) trước khi bôi hỗn hợp.
• Để tăng cường công dụng của hỗn hợp này, hãy giữ nguyên trong 10-15 phút và thư giãn.
• Rửa sạch, lau khô chân bằng khăn và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích của mình;
• Cuối cùng để giữ ấm bàn chân, bạn có thể đeo một đôi tất phù hợp.

Ghi chú:

• Vì công thức này không có bất kỳ chất bảo quản nào, nên cố gắng không nhúng thìa quá sâu vào hộp đựng để tránh bị nhiễm khuẩn.
• Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi xuống và thư giãn khi sử dụng sản phẩm, với mục đích tẩy tế bào chết này.
• Hạn chế làm rơi dính hỗn hợp trên sàn nhà;

3.4 Một số công thức chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu khác

Thành phần:

• 30 ml dầu vận chuyển Jojoba;
• 6 giọt tinh dầu tràm trà (Tea Tree);
• 5 giọt tinh dầu oải hương (Lavender);
• 2 giọt tinh dầu nhũ hương (Frankincense);
• Dụng cụ 01 chai thủy tinh nhỏ giọt, có nắp đậy và tối màu;

Hướng dẫn: Cho tất cả những thành phần và nguyên liệu kể trên vào chai thủy tinh nhỏ giọt, rồi lắc đều để kết hợp chúng với nhau. Khi dùng chỉ cần lấy một lượng phù hợp và xoa bóp lên vị trí khó chịu.

4. Thao tác cơ bản khi chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu

• Trước khi sử dụng tinh dầu để chăm sóc đôi chân, điều quan trọng là phải bắt đầu với làn da sạch sẽ.
• Rửa chân bằng sữa tắm hoặc xà phòng và ngâm chân nếu muốn.
• Dùng khăn lau khô bàn chân để lộ ra làn da mềm mại, sạch sẽ sẽ khiến quá trình hấp thụ tinh chất dễ dàng hơn.
• Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn đang ngồi ở một vị trí thoải mái, thư giãn.
• Khi bắt đầu, hãy thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng da giữa mỗi ngón chân khoảng 5 giây. Vì da mỏng nên dầu sẽ hấp thụ dễ dàng nhất ở khu vực này.
• Sau đó, di chuyển xuống dưới lòng bàn chân, xoa bóp lên xuống từ ngón chân đến gót chân theo chuyển động tròn nhỏ.
• Chú ý đến những vùng da chân đặc biệt bị đau nhức hoặc nhạy cảm, và thoa thêm dầu xoa bóp nếu cần.
• Hít thở sâu khi tiến hành massage, bởi điều này sẽ đảm bảo bạn nhận được tác động tích cực từ hợp chất bay hơi của tinh dầu thông qua đường hô hấp.
• Sau khi xoa bóp xong, hãy đi một đôi tất để dầu có thể thấm vào da cũng như bảo vệ đôi chân. Ngoài ra, điều này cũng ngăn ngừa trượt và ngã, và đảm bảo dầu không bị dính khắp sàn nhà hoặc ga trải giường.

5. Lưu ý gì khi chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu

Sản phẩm tinh dầu và dầu thực vật đang được đề cập chỉ để sử dụng bên ngoài da.

Không nên uống chúng và phải cất giữ sản phẩm xa tầm với của trẻ em;

Nếu chưa từng dùng trước đó, khuyến khích việc thực hiện kiểm tra “patch test” với lượng nhỏ trên cánh tay trong hoặc vùng da thường không nhạy cảm khác. Nếu không có phản ứng dị ứng trong vòng 48 giờ cho thấy rằng dầu an toàn để sử dụng.

Trong trường hợp xảy ra phản ứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và đến gặp nhân viên y tế ngay lập tức để được đánh giá sức khỏe và có biện pháp xử lý thích hợp.

Không bao giờ được sử dụng tinh dầu bay hơi hoặc dầu vận chuyển gần mắt, mũi trong và tai, hoặc trên bất kỳ vùng da đặc biệt nhạy cảm nào khác.

Hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi sử dụng, nếu bạn là một trong đối tượng sau:

• Phụ nữ có thai;
• Phụ nữ cho con bú;
• Trẻ nhỏ;
• Có tiền sử dị ứng với sản phẩm trước đó;

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin bổ ích đến quý độc giả có sự quan tâm đến việc chăm sóc đôi chân bằng tinh dầu. Đừng ngần ngại ghé thăm Kobi, nơi mang đến những trải nghiệm sản phẩm thiên nhiên tuyệt vời.