Me rừng hay Amla là một loại thực vật quen thuộc trong y học cổ truyền ở nhiều quốc gia. Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy thảo dược này trong thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là chiết xuất dầu. Dưới đây là những thông tin thú vị về dầu me rừng, liệu đây có phải thực sự là chân ái dưỡng tóc và làn da hay không?

1. Đôi nét về thực vật

Me rừng (Emblica officinalis hoặc Phyllanthus emblica) là thực vật thuộc họ Thầu dầu-Euphorbiaceae. Quần thể thực vật có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới châu Á, và phân bố rải rác ở khu vực như Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka…với nhiều tên gọi khác nhau như amla, gooseberry, dhatrik, Indian gooseberry, du cam tử, dư cam tử, mận rừng…

Hầu hết bộ phận của me rừng đều được khai thác, trong đó nổi bật là quả. Quả amla có màu vàng xanh, vị chua và vị ngọt hấp dẫn, nổi tiếng là cung cấp chất dinh dưỡng như:

• Hàm lượng vitamin C.
• Acid Phyllemblin, axit gallic, tannin, pectin,…
• Chất béo;
• Emblicol;
• Acid mucic;
• Khoáng chất;
• …;

Hạt me chứa tinh dầu, acid béo, phosphatide…;

Ứng dụng của quả me rừng trong thực tế như:

• Dược liệu;
• Ẩm thực;
• Sản phẩm thực vật như dầu;

2. Dầu me rừng là gì?

2.1 Thông tin chung

Dầu me rừng (Amla oil) không được chiết xuất trực tiếp từ trái cây. Thay vào đó, quả amla được phơi khô dưới ánh sáng mặt trời và được ngâm trong dầu nền như dầu dừa, dầu khoáng, dầu mè, dầu hướng dương…Sau một thời gian, đầy chất dinh dưỡng của trái cây, tự giải phóng vào hỗn hợp. Sản phẩm thu được là dung dịch dầu màu vàng hoặc xanh lục, mang chút hương vị nồng đặc trưng của thực vật.

2.2 Giá trị dinh dưỡng

Dầu me rừng-Amla chứa ít chất xơ và chất béo bão hòa. Tuy vậy, chúng vẫn rất tốt cho sức khỏe vì chứa một lượng dồi dào:

• Chất sắt;
• Carbohydrate;
• Natri;
• Vitamin B phức hợp;
• Vitamin C;
• Carotene;
• Canxi và phốt pho;
• …;

2.3 Bảo quản dầu me rừng như thế nào?

• Nên cất giữ dầu Amla ở nơi thoáng mát, kín đáo, tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào. Tùy vào điều kiện, nhưng lọ thủy tinh vẫn giúp giữ độ tự nhiên của dầu tươi lâu hơn các sản phẩm nhựa. Ngoài ra, chất liệu này cũng có ít cơ hội phản ứng với các hợp chất trong hỗn hợp, làm thay đổi hiệu lực hoặc tác dụng của chúng.
• Hầu hết các loại dầu tự nhiên có thể được giữ tươi trong khoảng một năm nếu được bảo quản trong mát,
• Chú ý không nên để côn trùng, bụi bẩn rơi ảnh hưởng chất lượng sản phẩm của dầu me rừng;

3. Lợi ích của dầu me rừng là gì?

3.1 Dầu me rừng là thuốc bổ cho tóc

Dầu me rừng là một loại dầu nền tuyệt vời, được xem là thuốc bổ cho tóc với công dụng như:

• Có xu hướng làm cho tóc chắc khỏe, kích thích quá trình mọc tóc.
• Dầu bao phủ các nang cũng như lấp đầy các khoảng trống bị đứt gãy trong sợi tóc, làm cho tóc khô trở nên mềm mại và mượt mà.
• Xoa bóp da đầu cùng với dầu me rừng còn được coi là giúp khuyến khích lưu thông trong da và nang tóc. Do đó, tóc mọc dày hơn cũng như mềm hơn do các nang được nuôi dưỡng nhiều hơn từ lưu lượng máu tăng cao.

3.2 Dưỡng da đầu

Bên cạnh có lợi cho mái tóc, phần da đầu cũng sẽ được các thành phần từ dầu me rừng bổ trợ:

• Dầu sẽ hạn chế từ từ tình trạng ngứa cũng như khô da đầu vì những hoạt chất sẽ đi vào sâu trong da đầu của bạn.
• Khả năng chống vi khuẩn cũng như kháng nấm của dầu amla cũng cải thiện tình trạng gàu.
• Cung cấp dưỡng chất tạo nên phần da đầu khỏe mạnh. Nhờ vậy mà thúc đẩy sự hình thành và gia tăng sắc tố melanin. Điều này làm chậm quá trình bạc tóc và tạo nên mái tóc đen bóng mượt hơn.
• Vitamin E, Vitamin C, chất chống oxy hóa trong dầu đều có thể góp phần thúc đẩy lưu thông lành mạnh đến các mạch máu và tái tạo tế bào trên da đầu.
• Dầu với đa dạng thành phần hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ tóc của chúng ta từ các yếu tố bên ngoài gây hại khác nhau như:
  • Nhiệt độ;
  • Khói bụi;
  • Ô nhiễm;
  • Hóa chất tạo kiểu tóc.
  • …;

Những hiệu quả kể trên sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể của da đầu. Dù vậy,  vẫn cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác định chi tiết hơn về những lợi ích này.

3.3 Lợi giấc ngủ

Dầu từ Emblica officinalis cũng được cho là có tác dụng thư giãn da đầu, dịu căng cơ vùng cổ…từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon, đặc biệt là khi kết hợp với thao tác xoa bóp và massage. Sự gia tăng tuần hoàn đặc biệt này hỗ trợ tăng cường trí nhớ và giữ cho đầu óc nhạy bén chỉ đơn giản bằng cách khuyến khích máu lưu thông nhiều hơn trong não.

3.4 Massage trị liệu

Là một phần quan trọng của thực hành y học Ayurvedic, dầu me rừng gần như chắc chắn được sử dụng như một loại dầu xoa bóp. Sản phẩm thực sự hoạt động giống như một chất bôi trơn, giảm ma sát, ngăn ngừa nứt nẻ da trong suốt quá trình massage. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C cao hơn trong chúng cũng tích cực hoạt động để nuôi dưỡng cũng như thư giãn làn da. Các chuyên gia Ayurvedic khuyên dùng dầu amla để xoa bóp:

• Da đầu;
• Vùng thái dương;
• Trán, gò má;
• Hoặc bất kỳ vùng da đang nhức mỏi, khó chịu nào…;

Đặc biệt, với chứng viêm cục bộ trên khớp hoặc đau cơ, thông qua kỹ thuật xoa bóp và bổ sung trong chế độ ăn uống mà axit béo trong dầu có thể làm dịu cơ thể và các mô, bôi trơn các khớp, giảm đau…

3.5 Chống oxy hóa

Với hàm lượng cao vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa…dồi dào trong dầu me rừng khiến chúng trở thành một đồng minh mạnh mẽ chống lại stress oxy hóa và tác động tiêu cực của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó, dầu sẽ tiếp thêm sức mạnh giúp bảo vệ sức khỏe trước nhiều bệnh mãn tính khác nhau.

3.6 “Chân ái” của làn da

Dù còn nhiều tranh cãi nhưng đã có những ý kiến đồng tình về những tác động tích cực của dầu me rừng đến làn da.

• Chúng chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn;
• Giúp điều tiết bã nhờn;
• Đem đến độ bóng khỏe cho da;
• Dưỡng ẩm và làm sáng da;

3.7 Lợi tim mạch và đôi mắt

Là nguồn cung cấp dinh dưỡng giá trị cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch và thị lực, dầu me rừng được đánh giá khả quan bởi:

• Chúng có chứa Vitamin A: điều này có lợi cho mắt giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Đồng thời, bảo vệ võng mạc khỏi căng thẳng oxy hóa, cải thiện thị lực…
• Giữ trái tim khỏe mạnh: bằng cách cung cấp canxi, sắt, anthocyanin, kali và flavonoid…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), trong máu. Cụ thể hơn, ,kali và các hợp chất chống viêm khác trong dầu amla có thể giúp giảm căng thẳng trong hệ thống tim mạch. Trong khi các axit béo lành mạnh có thể làm giảm mức cholesterol tổng thể, giúp bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ…
• Dầu này đã được chứng minh là có lợi cho bệnh cao huyết áp và tăng cholesterol.

3.8 Kháng khuẩn

Dầu amla được biết đến với đặc tính kháng nấm, và do đó nó có thể tiêu diệt các vi khuẩn nấm da, là nguyên nhân chính gây rụng tóc, nhiễm trùng da và móng. Ngoài ra, chúng còn được ghi nhận tích cực khi chống lại viêm và nhiễm trùng tại chỗ.

• Một kết quả thu được trong nghiên cứu cho thấy rằng dầu Emblica officinalis được sử dụng để điều trị Staphylococcus aureus gây bệnh.
• Một báo cáo khác cũng đồng tình về công dụng chống vi khuẩn của dầu amla trên vài vi khuẩn gram dương và gram âm như:
  • coli;
  • aeruginosa;
  • pneumoniae;
  • aureus;
  • Enterococcus;
  • …

Dù vẫn cần thêm những minh chứng lâm sàng chi tiết hơn nhưng khả năng kháng khuẩn có thể có của dầu me rừng được dân gian cho là lý tưởng để làm dịu các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Chẳng hạn như:

• Đường tiêu hóa;
• Hô hấp, giảm cảm lạnh, cúm và tắc nghẽn,
• Hoạt động như một loại thuốc bổ cho toàn bộ hệ thống miễn dịch.

4. Gợi ý sử dụng dầu me rừng

4.1 Dùng dầu me rừng bên ngoài cơ thể

Đây là ứng dụng nổi bật của dầu me rừng, bạn có thể dễ dàng dùng chúng. Loại dầu thần kỳ này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi cả nam giới và phụ nữ trong chế độ chăm sóc tóc.

• Xoa bóp, massage,…trực tiếp dầu me rừng lên vùng da cần thiết. Trước khi dùng, chú ý kiểm tra thử trên vùng da nhỏ để đảm bảo không bị phản ứng không mong muốn.
• Thành phần trong công thức của các sản phẩm làm sạch da, trang điểm mắt, dưỡng da…
• Dưỡng tóc
  • Xoa bóp hỗn hợp dầu trực tiếp vào tóc hoặc da đầu. Sau đó, gội đầu sau 15 phút với nước ấm.
  • Ủ tóc đặc biệt bị hư tổn khi tóc còn ẩm, từ chân tóc đến ngọn tóc và quấn lại trong khăn. Sau một giờ, hơi nóng cũng như hơi nước tỏa ra sẽ giúp dưỡng chất sâu giúp tóc thực sự trở nên bóng mượt và mềm mại.

Bạn sẽ nhận được hiệu quả này cùng với việc sử dụng dầu amla thường xuyên và liên tục, hiệu ứng này sẽ lưu lại lâu hơn trên tóc của bạn.

4.2 Dùng dầu me rừng bên trong cơ thể

Một phương pháp quen thuộc khác để dùng dầu Amla là thông qua đường ẩm thực.

• Trộn salad;
• Mayonnaise;
• Bơ thực vật;
• Làm bánh nướng, đồ ngọt;
• Nước sốt;
• Các món chiên;
• Không nên sử dụng dầu me rừng đã qua chế biến chiên, xào nhiều lần.

5. Lưu ý gì khi sử dụng dầu me rừng

Dù được đánh giá là an toàn, tuy nhiên vẫn cần phải lưu ý những điều sau đối với dầu từ me rừng:

• Không được bôi dầu Emblica officinalis trực tiếp vào vùng mắt và những vùng nhạy cảm khác.
• Tham khảo ý kiến ​​từ nhân viên y tế nếu có ý định dùng dầu amla, nhất là với cơ địa hay tình trạng sức khỏe đặc biệt, tiền sử dị ứng với sản phẩm từ cây me rừng- Emblica officinalis.
• Hãy sử dụng dầu me rừng với lượng vừa đủ và đừng lạm dụng chúng.
• Viêm da: Giống như bất kỳ loại dầu tự nhiên mạnh nào, dầu Emblica officinalis có thể gây viêm trên da. Để hạn chế vấn đề này xảy ra, hãy thoa một lượng nhỏ dầu Amla lên một vùng da. Sau đó quan sát trong vài giờ để xem có xuất hiện vết mẩn đỏ, ngứa, mề đay…hay không trước khi thoa lên vùng da rộng hơn.

6. Tổng kết

Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích về lợi ích của dầu me rừng (Amla oil) đến quý độc giả. Và đừng quên là hãy thường xuyên theo dõi Kobi để cập nhật thông tin hữu ích về sản phẩm từ thiên nhiên tuyệt vời nhé.

Tài liệu tham khảo

1. Health benefits of Amla Oil https://www.healthbenefitstimes.com/health-benefits-of-amla-oil/
2. 10 Incredible Benefits Of Amla Oil https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/amla-oil.html
3. Amla Oil For Hair: Benefits and How to Use it https://www.byrdie.com/amla-oil-5085351
4. Health Benefits Of Amla Oil, Uses And Its Side Effects https://www.lybrate.com/topic/amla-oil-benefits-,-side-effects-and-how-to-make
5. Can Amla Oil Make Your Hair Grow Faster? https://www.healthline.com/health/amla-oil
6. In vitro antibacterial activity of Emblica officinalis essential oil against Staphylococcus aureus  https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=44618B3DB2BD4342C22C7470258703F5?doi=10.1.1.689.7532&rep=rep1&type=pdf
7. Does amla oil really work? https://www.medicalnewstoday.com/articles/320709
8. The Health Benefits of Amla Oil https://www.verywellhealth.com/amla-oil-for-hair-89404